Por Pedro Paulo Carvalho | 08/02/2024

Saiba como colchão e travesseiro influenciam o sono

Se bem escolhidos, melhoram o humor e aumentam a sensação de bem-estar

Nem sempre é fácil escolher o colchão ou o travesseiro ideal. Quando bem construídos, os objetos podem trazer conforto e qualidade durante o sono. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), quando adaptados às necessidades dos usuários, eles podem influenciar no bem-estar físico, mental e social. “O que vai ditar o bem-estar é a qualidade do sono. No físico, destacamos as produções de hormônios; no mental, o bom humor, que acaba influenciando o social”, destaca Igor Brauns, coordenador do curso de Fisioterapia da Universidade Veiga de Almeida (UVA).

 

Caso não sejam adaptados às necessidades do indivíduo, o colchão e o travesseiro podem causar desconforto durante o relaxamento inicial do corpo, que é o estágio primário do ciclo de sono. “Com o colchão mal adaptado, o corpo fica em posições desagradáveis, ocasionando tensões musculares que irão acionar regiões do cérebro que manterão o indivíduo em estágio de alerta e tensão. Já o travesseiro, além do sono ruim, gera mau humor e dores no corpo”, complementa Brauns.

 

O coordenador explica que o “melhor colchão” é aquele que mais agrada o comprador. Para ele, o teste na loja é o caminho para uma escolha precisa. E, no caso do travesseiro, além de levar em consideração as necessidades, o consumidor também precisa ficar atento aos materiais de confecção. “Sempre devemos nos atentar a boas memórias de sono, ou seja, qual o tipo de colchão eu mais gostava durante minha vida, testar e ver qual melhor se ajusta a minha atual fase”, sintetiza.

 

Brauns também esclarece que o sono não reparador é uma das principais causas de dor crônica, pois ela geralmente surge por causas inespecíficas, e o tratamento passa a ser o oposto: o sono reparador. Segundo o coordenador, deve-se buscar todas as causas que possam influenciar o aumento da percepção da dor e ressalta que dormir bem, com qualidade, é saúde e é capaz de mudar a vida das pessoas.

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