NOVO CURSO - MEDICINA
Jejum intermitente: conheça alguns mitos
Compartilhe
Nutricionista da UVA aponta os benefícios do jejum e quais cuidados devem ser tomados
Ficar por um período determinado sem ingestão de alimentos pode ser benéfico. O jejum intermitente é uma estratégia nutricional e conta com alguns protocolos que consistem em jejum completo, jejum em dias alternados, restrição do tempo de alimentação (16h, 18h, 20h ou 24h), entre outros. O tipo de jejum praticado pode conter variações dependendo dos objetivos e particularidades do paciente. “O primeiro ponto é estabelecer a estratégia adequada e não estipular uma meta que o paciente não consiga seguir”, explica Giselle França, coordenadora do curso de Nutrição da Universidade Veiga de Almeida (UVA).
Entre os principais benefícios estão a desintoxicação e a melhora do ritmo circadiano e da função intestinal, além de proporcionar uma limpeza ao organismo. Com a baixa ingestão de calorias, os níveis de glicose diminuem, fazendo com que o organismo comece a utilizar as células de gordura do corpo, ricas em energia. A abstinência da ingestão de alimentos por um período determinado permite que seu organismo passe por uma função de reparo celular, rejuvenescimento, entre outros processos de regularização metabólica.
Fato é: o período pós-jejum deve ser seguido de uma alimentação equilibrada, prescrita por um nutricionista para que o paciente consiga atender suas necessidades diárias e favorecer o equilíbrio metabólico. “Não adianta fazer jejum e depois ter uma alimentação errada, com qualidade nutricional insuficiente e calorias inadequadas”, ressalta Giselle.
Descubra alguns mitos apontados pela nutricionista:
1. Água com limão em jejum emagrece? Não, o que ajuda no emagrecimento são as mudanças dos hábitos de vida. É necessária uma alimentação equilibrada e saudável, além da prática de atividade física.
2. Comer carboidrato à noite engorda? Não, o que engorda é o excesso. Por isso, é importante equilibrar a quantidade que comemos ao longo do dia e sua qualidade.
O emagrecimento saudável vem seguido de bons hábitos, e, para que essa tática tenha mais chances de dar certo, é importante uma alimentação balanceada. “Vegetais, frutas, verduras e alimentos ricos em fibras são essenciais, além da prática regular de atividade física”, finaliza a coordenadora de Nutrição da UVA.
Voltar para notíciasNotícias
14/04/2025
Parque natural pode reduzir em mais de duas vezes concentração de poluentes no ar
Ver notícia completa
cursos que
podem interessar
Faça
aqui sua
inscrição
Tem dúvidas ou precisa de ajuda?
documentos necessários
Vestibular Tradicional e Agendado
Diploma / Certificado de conclusão do Ensino Médio. Se concluído fora do Brasil, declaração de Equivalência fornecida pelo Conselho Estadual de Educação (original e cópia);
Escolar do Ensino Médio (original e cópia);
Página do Diário Oficial, com a publicação do nome (para os concluintes do Ensino Médio a partir de 1985), para Escolas do RJ e Bahia (cópia autenticada e cópia comum);
Documento de Identidade (original e cópia);
CPF (original e cópia);
Certidão de Nascimento ou Casamento (original e cópia);
Uma foto 3x4;
Comprovante de Residência (original e cópia);
Contrato assinado (assinatura e rubrica em todas as páginas).
ENEM
Faça sua matrícula on-line rapidamente. Apresente cópia do boletim do ENEM, que é enviado pelos Correios, ou imprima no site do ENEM.
Diploma / Certificado de conclusão do Ensino Médio. Se concluído fora do Brasil, declaração de Equivalência fornecida pelo Conselho Estadual de Educação (original e cópia);
Histórico Escolar do Ensino Médio (original e cópia);
Página do Diário Oficial, com a publicação do nome (para os concluintes do Ensino Médio a partir de 1985), para Escolas do RJ e Bahia (cópia autenticada e cópia comum);
Documento de Identidade (original e cópia);
CPF (original e cópia);
Certidão de Nascimento ou Casamento (original e cópia);
Uma foto 3x4;
Comprovante de Residência (original e cópia);
Contrato assinado (assinatura e rubrica em todas as páginas).
Pós-Graduação
Faça sua inscrição no formulário no site. Após o pagamento da primeira cota do semestre letivo, apresente os seguintes documentos:
Diploma de curso superior registrado (original e cópia);
Histórico escolar da Instituição de Ensino Superior;
Documento de Identidade (original e cópia);
CPF (original e cópia);
Certidão de Nascimento ou Casamento (original e cópia);
Uma foto 3x4;
Comprovante de Residência (original e cópia);
Contrato assinado (assinatura e rubrica em todas as páginas);
Título de eleitor (original e cópia);
Documento Militar (para homens)
Extensão
Faça sua inscrição no formulário no site. Após o pagamento da primeira cota, apresente os seguintes documentos na Central de Admissão:
Comprovante de pagamento da primeira cota;
Declaração de escolaridade (original e cópia);
Certidão de nascimento ou casamento (original e cópia);
RG e CPF (original e cópia);
Comprovante de residência (original e cópia);
Duas fotos 3x4.
