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Como o exercício físico pode prolongar a vida dos idosos
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Docente fala sobre os benefícios da fisioterapia para pessoas da terceira idade
A prática de atividade física é importante para qualquer pessoa e em todas as faixas etárias, mas principalmente na terceira idade. Ter uma vida fisicamente ativa contribui para a manutenção da saúde, sendo fundamental para o pleno desenvolvimento humano. A atividade física resgata idosos a independência dos idosos, promove bem-estar e ajuda a desfrutar de uma vida com mais qualidade. Para entender melhor esse processo, Igor Brauns, coordenador do curso de Fisioterapia da Universidade Veiga de Almeida (UVA), explica alguns benefícios da prática do exercício e como a fisioterapia auxilia no prolongamento da vida.
A atividade física reduz o estresse, sintomas de ansiedade, melhora a qualidade do sono, melhora o processo de aprendizagem, entre outras vantagens. Um idoso ativo é também um indivíduo que se sente menos cansado, com redução de dores nas articulações e nas costas, além da capacidade de reduzir danos causados pelo tempo, como o enfraquecimento dos músculos, perda de equilíbrio, agilidade, flexibilidade e resistência muscular.
“Para pessoas da terceira idade isso corresponde a melhora da qualidade de vida, do humor e mais interação social, promovendo assim uma maior sensação de bem-estar e melhor envelhecimento”, destaca Brauns.
Se vestir, andar, levantar, escovar os dentes, tomar banho e pentear o cabelo são algumas tarefas básicas que precisam de movimento e todas essas funções devem ser feitas com sistemas saudáveis e condicionados. Por isso, a importância da fisioterapia em gerar as ativações necessárias através de orientação individual.
A fisioterapia tem um papel muito importante na promoção da qualidade de vida e bem-estar dos idosos, tendo a missão de preparar o indivíduo a envelhecer sem perder suas funções motoras. “Sabemos que os indivíduos da terceira idade perdem um pouco de equilíbrio, força, resistência, e algumas outras habilidades, e por isso é importante atuar de forma direta e incisiva para que a fisioterapia modifique esses aspectos negativos e os transforme em movimentos saudáveis e com qualidade”, ressalta.
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