NOVO CURSO - MEDICINA
Entenda as vantagens dos exercícios para a saúde mental
Compartilhe
Atividades físicas contribuem para manutenção de um corpo saudável e atuam no combate a transtornos mentais
A prática de exercícios é benéfica para a saúde física e mental e uma das melhores formas de combater o sedentarismo e diversas doenças crônicas como diabetes, obesidade e hipertensão arterial. Durante a atividade, o indivíduo libera hormônios que promovem o fortalecimento do sistema vascular, melhoram a qualidade do sono e favorecem o ganho de massa muscular e a diminuição dos índices de gordura no corpo e no sangue.
Wallace Apicelo, professor do curso de Educação Física da Universidade Veiga de Almeida (UVA), explica que os principais hormônios liberados durante o exercício físico são a endorfina, a serotonina, a dopamina, a lisina e o cortisol. “Esses hormônios também fortalecem o sistema imunológico, aumentam a disposição, a sensação de prazer e bem-estar, além de favorecerem o emagrecimento”, complementa.
Um estudo publicado no periódico The Lancet Psychiatry aponta que adultos que praticam exercícios diariamente possuem 43% menos chances de experimentar dias de “saúde mental ruim”, ou seja, de não apresentar sintomas de depressão. Esse resultado é fruto do estímulo contínuo das endorfinas, que atuam no relaxamento dos indivíduos, aliviando o estresse e a ansiedade, melhorando o humor.
A professora do curso de Psicologia da UVA, Reivani Zanotelli, ressalta que exercícios e esportes coletivos são ferramentas de combate à depressão e ansiedade que ajudam na regulação emocional. “Essas práticas além de melhorarem a concentração, a memória e todas as funções executivas, ensinam os indivíduos a lidar melhor com frustrações e celebrar vitórias”, destaca.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é recomendado que um adulto faça ao menos 150 minutos de atividade física moderada por semana. Já no caso das crianças ou adolescentes a recomendação é de 60 minutos de atividade aeróbica.
Notícias
12/09/2024
Prazo de validade: aprenda como os alimentos são rotulados e veja dicas para conservação
Ver notícia completa
09/09/2024
UVA oferece aulas gratuitas de português e redação para jovens e adultos
Ver notícia completa
Faça
aqui sua
inscrição
Tem dúvidas ou precisa de ajuda?
documentos necessários
Vestibular Tradicional e Agendado
Diploma / Certificado de conclusão do Ensino Médio. Se concluído fora do Brasil, declaração de Equivalência fornecida pelo Conselho Estadual de Educação (original e cópia);
Escolar do Ensino Médio (original e cópia);
Página do Diário Oficial, com a publicação do nome (para os concluintes do Ensino Médio a partir de 1985), para Escolas do RJ e Bahia (cópia autenticada e cópia comum);
Documento de Identidade (original e cópia);
CPF (original e cópia);
Certidão de Nascimento ou Casamento (original e cópia);
Uma foto 3x4;
Comprovante de Residência (original e cópia);
Contrato assinado (assinatura e rubrica em todas as páginas).
ENEM
Faça sua matrícula on-line rapidamente. Apresente cópia do boletim do ENEM, que é enviado pelos Correios, ou imprima no site do ENEM.
Diploma / Certificado de conclusão do Ensino Médio. Se concluído fora do Brasil, declaração de Equivalência fornecida pelo Conselho Estadual de Educação (original e cópia);
Histórico Escolar do Ensino Médio (original e cópia);
Página do Diário Oficial, com a publicação do nome (para os concluintes do Ensino Médio a partir de 1985), para Escolas do RJ e Bahia (cópia autenticada e cópia comum);
Documento de Identidade (original e cópia);
CPF (original e cópia);
Certidão de Nascimento ou Casamento (original e cópia);
Uma foto 3x4;
Comprovante de Residência (original e cópia);
Contrato assinado (assinatura e rubrica em todas as páginas).
Pós-Graduação
Faça sua inscrição no formulário no site. Após o pagamento da primeira cota do semestre letivo, apresente os seguintes documentos:
Diploma de curso superior registrado (original e cópia);
Histórico escolar da Instituição de Ensino Superior;
Documento de Identidade (original e cópia);
CPF (original e cópia);
Certidão de Nascimento ou Casamento (original e cópia);
Uma foto 3x4;
Comprovante de Residência (original e cópia);
Contrato assinado (assinatura e rubrica em todas as páginas);
Título de eleitor (original e cópia);
Documento Militar (para homens)
Extensão
Faça sua inscrição no formulário no site. Após o pagamento da primeira cota, apresente os seguintes documentos na Central de Admissão:
Comprovante de pagamento da primeira cota;
Declaração de escolaridade (original e cópia);
Certidão de nascimento ou casamento (original e cópia);
RG e CPF (original e cópia);
Comprovante de residência (original e cópia);
Duas fotos 3x4.
